スパイシーの中に鋭さがある香り。名前の由来はインドのジンギ地方から来ているそうです。食用・医療用にと広範囲で使われているハーブです。

我慢できる程度の熱めのお湯にジンジャー精油を3滴垂らし、くるぶしの上以上の高さまで浸かる。皮膚が赤くなるまで足浴すると1日ポカポカが持続します。

体の中から温め、胃腸の調子を整え、免疫力アップにもつながります。ジンジャーシロップをお湯で割って飲むと芯から温まります♪

精油としても、食材としてもこの寒い時期に役立つジンジャーです。

積極的に取り入れて、快適な生活を！

マダガスカルの標高700-1000mの高い土地で、雨が豊富な場所に自生しています。葉から精油が抽出され、ハーブ調の爽やかな香りです。 

スプレー容器に水20m、ラヴィンツァラ6滴、レモンを6滴入れて、よく振ってからマスクにスプレーします。
爽やかな香りが鼻腔をスッキリさせてくれます。

植物油10mlにラヴィンツァラ8滴を入れ、胸骨や鎖骨周辺にクルクル塗ります。胸元からふわっと香りが上がり、気分がスッキリと落ち着きます。

ラヴィンツァラはマダガスカル原産クスノキ科の樹木

マダガスカル語で「体にいい葉」を意味し、万能薬として使用していました。

古代エジプトでは毒消しに使用されており、虫除け、虫刺されの消毒、感染症時のケアに使用されていました。

＜心への効能＞
精神的な行き詰まりを解消し、不安や混乱を取り除きます。リフレッシュさせ、ハートを開くことを助けます。

＜体内毒素の排出と浄化＞
ビタミンC摂取で免疫力をアップ。朝のレモン水はデトックス効果もあり。肉・魚料理にもレモン汁をプラスで！

食べる・飲む・香る
どれをとっても私たちに有益な作用をもたらしてくれる『レモン🍋』
積極的に取り入れたい精油ですね！

名前の由来になったラテン語のlavareには「洗う」と言う意味があり、疲れた精神を洗い流す作用があります。

簡単！かつ即効性があるアロマセラピーです。
ラベンダー精油をハンカチorティッシュに3滴垂らし嗅ぎます。心が落ち着きます。

 市販の液体入浴剤にラベンダー精油を５～10滴混ぜて、バスタブに入れます。

全身ゆっくり浸かり深呼吸♡

迷ったときはラベンダーと言われるくらい万人向きな精油です。
「癒しと安心感」を与え、怒りを鎮めてくれます。

名前の由来は「より長い」を意味するラテン語。古代ギリシアでは、他界した魂に平安をもたらしすためお墓に植えらていました。
ハーブのようなスパイシーな香りの中にも、温かみのある甘い香りがします。

一日の中での心と体に向き合う「癒しタイム」にはバスタイムがおススメ。スイートマージョラム5滴、ベルガモット5滴をバスタブに入れよく混ぜてから入浴。血行を促し体の疲れも除去してくれます。

スイートマージョラムはマイナスな感情を和らげ、不安や孤独を和らげてくれます。凛とした女性らしい香りは自身を取り戻すのに有用な香りです。

季節が春から夏に移行する5月。活動的になる反面、ここ最近の異常気象による寒暖差で自律神経が乱れやすい季節です。
スイートマージョラムは、体の強壮と精神面での強力なサポートをしてくれる精油です。
＜禁忌＞
★ 鎮静作用：車の運転や集中力が必要な作業時の使用はお控えください。
★通経作用：妊娠中の使用はお控えください。

強いハーブ調の香りのローズマリーは地中海地方が原産です。
その昔、ハンガリー女王がローズマリーを漬けた水で美を取り戻したため、若返りのハーブというのは有名です。

<キッチンで簡単アロマ>
マグカップに熱湯を注ぎ、ローズマリー精油を1滴入れます。
立ち上がる湯気にローズマリーのすっきりした爽やかな香りが広がり、脳をシャキッと！眠さやだるさを払拭してくれます。
面倒臭い時はティッシュに精油を垂らすだけでもOK！

＜ナチュラルお掃除に＞

抗菌・防臭作用のあるローズマリースプレーは、部屋干しのニオイ対策や、テーブルやドアノブの拭き掃除で大活躍。
スプレーボトルに、ウォッカ10ml、精製水40ml、ローズマリー精油を10滴。良く振ってからスプレーします。 

血行促進作用で、脳を活性化し気分をリフレッシュさせ、家事や仕事・勉強の集中力アップにもつながります。

また、自信を無くしたとき、考えすぎをなくし、自分の能力に自信が持てるように助けてくれます。
＜禁忌＞
妊娠中・高血圧・てんかん

レモン風のちょっと甘めの香りが、私たちの疲れた心に元気とエネルギーを与えてくれ、感情の流れをスムーズにしてくれます。
元気が出ると、やる気も起きて、体を動かそうという気にさせてくれます。

レモングラスをお茶やハーブとして食用にすることで、夏の食欲不振や消化不良にも役に立ちます。

防虫作用が高いため、虫除け対策のアロマスプレーも夏のアウトドアには欠かせませんね。
精製水30mlにウォッカ5mlを加え、レモングラス10滴、ティートゥリー10滴、ユーカリ5滴を加え、良く振ってからスプレーします。

体への作用ではリンパ系、血液、体液の循環を促します。

フェイスタオルに約70℃のお湯をかけて絞り、レモングラスを５～10滴ほど垂らしその面を患部に当てます。
爽やかな香りとともに、肩こり、首のこり、腰痛、筋肉痛にも有効です。

暑さと湿度で疲れた身体に気分のリフレッシュとデオドラント効果を与えてくれます。

夏のアウトドアに、虫を寄せ付けずノミ防止にも効果的です。

オイルマッサージや入浴剤、ホッとタオルで使用すると筋肉疲労とリンパの循環を促します。

メントール作用で冷んやり爽快感をもたらします。古代ギリシャでは歯を白くしタバコの臭い消しで利用していました。

ウェットティッシュに精油1滴を垂らし良く揉み込み、汗をかいた箇所を拭き取り風にあたると、冷んやり爽快感を感じます。

スプレーボトルに水50mlとペパーミント精油20滴(２％)を入れ、良く振ってからスプレーします。 

メントール成分が肌に冷感・清涼感を与えます。

汗のニオイを抑え素肌を清潔に！

活気と元気と集中力をもたらします。

紅茶「アールグレイ」の香り付けでもおなじみ。爽やかさと柔らかい甘さを併せ持つ“気持ちの整え役”です。 

ウォッカ10mLにベルガモット8滴＋ラベンダー4滴を加え、精製水90mLで希釈。
遠目からリネンに向けてスプレー します。

ホホバ10mLにベルガモット2滴＋ラベンダー3滴。 香りで気分を整えつつ、ロールの先でコリをほぐします。

滞りによる抑圧された感情の開放。暑さ疲れ・精神疲労を癒し整える。

消化器の疲れ・消化不良を整える。 

ユーカリの中でもわずかに甘みがあり、やさしく穏やかな清涼感のある香り。子ども・高齢者にも使いやすい。 

バスソルト大さじ2にユーカリ・ラディアータを5滴。湯気とともに呼吸が深まり身体がほぐれていきます。 

ウォッカ5mlに精油28滴(ユーカリ・ラディアータ＋ティートリー)水30mlを加えてスプレーボトルに入れ、良く振ってからマスクにスプレーします。

去痰・抗炎症・鎮静・抗ウイルス

呼吸を楽にしリラックス効果も期待できる

子ども、高齢者にも使いやすい。

古代から「神聖な香り」として大切にされてきたこの香りは、心を静かに整え、肌にもやさしく働きかけます。 

牛乳or植物性ミルク大さじ3にフランキンセンス精油5滴を混ぜ湯船に入れます。神聖な香りと肌の保湿効果があります。

ホホバオイルやマカダミアナッツオイル 10mlにフランキンセンス精油 1滴。足先からお顔まで全身に。

呼吸を整え、心を鎮める。肌の再生を助けエイジングケアや乾燥対策。免疫力向上、呼吸器系の不調改善。

クリスマスも感じるもみの木の仲間。深みのある針葉樹の香りはスッキリとした落ち着く香り。  

ブラックスプルース精油を単品で使用するよりも、無印良品で販売しているこの時期限定のアロマオイル【ウィンターツリー】が似た香りで好きです。

針葉樹のスッキリした香りが心身の乱れを落ち着かせ、自分を取り戻す時間に。精油は5滴前後で深呼吸を。

ツンドラ地域に生息するブラックスプルースは厳しい環境を生き抜く樹木。その強さが私たちの心身を整えてくれます。